Uma semana sem pão

Olá,

Primeiro final de semana do desafio by Dani Tâmega superado, não cometi muitos deslizes, foi só a primeira semana, vou superar cada uma. A felicidade só aumenta, pois percebi que consigo viver sem o pão nosso de cada dia, acredite, nem senti falta, e a barriguinha só diminuindo, acordo com ela pra dentrooo.

Agora, que venha a segunda semana, e a busca pela barriga sarada continua

Beijos!!

Passadinha Rápida

Olá,

Estou aqui comemorando mais um dia de desafio cumprido, não cometi deslizes até agora! Descobri que deixar tudo organizado na geladeira é um dos segredos para não desanimar na dieta.

Não sei se já comentei aqui, mas não gosto muito de fazer exercícios aeróbicos na academia, me entendia muito, sem contar me sinto extremamente cansada, parece até que vou dar um treco. Quinta feira fui me consultar com um cardiologista, aí ele pediu um teste ergométrico, acho essencial todos fazerem, só nesse ano já morreram de parada cardíaca na minha cidade duas pessoas jovens, que malhavam, que tinham um estilo de vida saudável, uma inclusive morreu na aula de spinning. Mas o cardiologista me confessou dizendo que acha que não tenho nada no coração e sim problema na coluna, pediu até pra eu fazer um raio X, além de exames TGO e TGP, colesterol, creatinina, uréia, dentre outros...

A minha coluna é um problema, sinto tantas dores, sem contar que não posso pegar muito pesado, mas não tem nada não, vou malhar do jeito que dá, sem prejudicar a minha saúde.

Ontem foi feriado aqui em Palmas, foi um dia mais que agradável, fomos a uma cachoeira onde a temperatura da água contrasta com a temperatura de 40 º da cidade, todos saem de queixo batendo, muito bom.

Bom final de semana para todos!

Minha Meta

Em dezembro completará dois anos que malho sério. Durante esse tempo, o máximo que fiquei parada foi uma semana, evito faltar para a moleza não tomar conta do meu corpo.
E por falar em corpo...não sei se é por falta de suplementação adequada, da série adequada de exercícios, mas não cresci muito, melhorou bastante admito, mas nada surpreendente para quem malha ha dois anos seguidos. Quando fiz minha primeira avalição, tinha 26 % de gordura, hoje estou com 21%, minha coxa deu uma endurecida, a celulite diminuiu muito, meu corpo está bem tonificado, mas a barriguinha....
Meu problema começa com a má alimentação, meu tempo é muito corrido, inúmeras vezes já troquei meu almoço por um salgado com refrigerante, meu segundo erro é não me dedicar nos aeróbicos, sei que é essencial para diminuir a "jurema", estou trabalhando para mudar isso.

Então, nada como almejar um objetivo e depois comemorar a conquista. Minha meta é manter o corpo durinho, mas quando eu tiver mais tempo e mais $$ para investir em suplementos, nutricionista e personal vou focar no ganho de massa nas pernocas. Outra meta é conseguir uma barriga sequinha como essa aqui de baixo, é um longo caminho, mas o primeiro passo eu já dei.

Vamo que vamo!

2º dia do desafio

Ontem comecei o desafio do tubinho dourado, nesse momente vos escrevo com o estômago roncando de fome, essa Dani Tâmega judia da gente.


Talvez na semana que vem vou criar coragem de postar alguma foto minha no facebook, mesmo fora de prazo, pra mim o que importa mesmo é alcançar meus objetivos. Fui postar hoje de manhã e ao invés de postar no álbum do grupo, eu postei no meu mural, percebi o erro na hora e apaguei a foto, mas nos aproximados dez segundos que a foto ficou no mural foi o suficiente para darem duas curtidas, afffffffffffff, morriiiiiiiiii de vergonha, meu Deus, a foto estava simplesmente horrível, não tinha vergonha de por ela no grupo, porque lá só tem meninas com o mesmo objetivo, mas no meu mural, só de imaginar que meu professores, colegas de serviço e faculdade viram fico malll. A vergonha foi tanta que desativei minha conta temporariamente, se alguem me perguntar que viu alguma coisa vou dizer que foi hacker que invadiu e excluiu minha conta. Muita falta de atenção minha, cara, que vergonha.


A minha dúvida mesmo é em escolher o que comer, meu café da manhã hoje foi muito desprazeroso, foi aveia, água e adoçante. Almocei frango, dois pedacinhos de batata doce e salada, amo batata doce e amo frango (tempero ele com alho e curry, fica uma delícia).

Vou me organizar melhor e depois posto aqui as novidades.

Vou vestir um tubinho dourado no Reveillon!!!

Nossa, o ano já está quase acabando, mas tenho tantas coisas para resolver ainda, o que mais me preocupa é a faculdade. Na verdade a faculdade é bem relax, mas a OAB é o bicho. O pior de tudo é que, definitivamente, eu não gosto de estudar, não adianta, não consigo levar a sério nada ligado ao estudo. Quando pego firme fico só uma semana no máximo estudando, depois chuto o balde e fico meses sem pegar no caderno. Mas tenho que mudar radicalmente isso, a minha esperança é que quando eu terminar a faculdade nesse ano, ano que vem me matriculo em um curso preparatório para concurso e acordo para vida. Mas em Dezembro tem OAB, meu Deus, como eu queria passar, mas tem que estudar, né. A minha sorte é que sou inteligente, minha capacidade de aprendizagem é muito grande, se eu me dedicasse um pouco eu iria muito longe, espero mudar esse meu jeito desleixado. Acho que a culpa de eu ser assim foi a minha criação, minha mãe nunca pegou meu caderno pra saber se eu tinha feito as tarefas, acho que a disciplina tem que começar desde criança com a ajuda dos pais. Tenho uma sobrinha de 11 anos que mora comigo, a menina já é tão indisciplinada como eu, pelo menos quando eu era criança queria ser a melhor da sala, fazia todas as tarefas, estudava pra tirar dez (nossa que saudade dessa época!), ela não, morre de preguiça, mando ela fazer as tarefas e ela não faz, gente, fico tão irritada, sou uma carrasca. Minha mãe nos criou na base do cinturão, cipó e chineladas, infelizmente não sou calma nem um pouco, e acho que conversa não resolve nada (que a Xuxa não leia isso), mas tento corrigí-la dessa forma, eu não admito desobediência, ela mora comigo só pra estudar, seria muito fácil pra mim cuidar só da minha vida, mas não, peguei filho dos outros pra tentar dar uma vida melhor do que eu tive, por isso exijo retribuição. Tento dar tudo do bom e do melhor pra ela, pago curso de inglês, compro roupas e mais roupas, e o que eu quero em troca? Só que ela estude.

Deixando a minha sobrinha de lado...

Mas se tem uma coisa que não largo de jeito nenhum é de malhar, quantas vezes já pensei quanto tempo de estudo eu ganharia se largasse minha academia, mas como me conheço, ao invés de ficar sem malhar e sem estudar, prefiro ficar só sem estudar, de malhar não fico de jeito nenhum. Pra mim é uma vitória muito grande, uma pessoa sem disciplina como eu ir todo o santo dia, depois de um dia inteiro de trabalho e de faculdade a noite, malhar mesmo cansada.
Hoje tenho 28 anos, quando tinha 23 malhava em uma ótima academia que ficava atrás de casa, tinha vários horários disponíveis e quem pagava a mensalidade era meu namorado, mas morria de preguiça. Hoje só tenho horário depois das 22:30, malho em um academia ruim pois quem paga sou eu e escolhi uma bem baratinha, que fica longe da minha casa.

Agora vou participar do desafio da Dani Tâmega, vou vestir um tubinho dourado no Reveillon, estou super animada....e se Deus quiser vou passar na OAB também, rsrs.